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    タグ:お酒

    post032

    1: 名無し 2018/07/20(金) 14:52:38.05 ID:fZLZkrM10 BE:837857943-PLT(16930)
    ●「週に1日の休肝日はなくていい」はホント

    健康のためには、お酒を飲まない「休肝日」を設けた方がいいとよくいわれます。しかし、週に1、2日程度お酒を飲まなくても、
    休肝日としてはあまり意味がありません。適量なら、毎日お酒を楽しんでもOK。

    ただし、肝臓機能を表すガンマGTPの数値を下げるには、1、2週間お酒を断つ必要があります。大切なのは、休肝日より、
    お酒を飲む量が適切であることです。

    また、肝臓の強さは生まれつきのもので、お酒に酔いやすいことと、肝臓の強さは必ずしもイコールではありません。
    「顔がすぐ赤くならないし、酔わないから肝臓も強いはず」と決めつけず、適量(下表参照)の範囲内で楽しみましょう。

    【1日のアルコール摂取量の目安】

    ・清酒:1合
    ・ビール:500ml缶1本
    ・ワイン:1/4本
    ・焼酎:0.6合(110ml)
    ・チューハイ:1.5缶(520ml)
    ・ウイスキー:ダブル1杯

    ※出典:厚生労働省「平成28年 国民健康・栄養調査」


    他にも色々なウソ・ホントがあります
    https://esse-online.jp/112701

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