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1: 名無し 2018/10/10(水) 00:45:08.757 ID:/q15S3iDa
86→59
お前らもやれ




2: 名無し 2018/10/10(水) 00:45:32.065 ID:/WGKAmbv0
制限内容くわしく


11: 名無し 2018/10/10(水) 00:46:55.520 ID:/q15S3iDa
>>2
糖質一切摂らずに運動
これだけ


3: 名無し 2018/10/10(水) 00:45:43.487 ID:2yol6ird0
3年もやってられっか


4: 名無し 2018/10/10(水) 00:46:05.659 ID:t+eL48Yq0
でも糖質制限はリバウンドの危険性高いよね


6: 名無し 2018/10/10(水) 00:46:15.430 ID:bDK5DpVn0
寿司屋でシャリだけ残すゴミくず死ね


10: 名無し 2018/10/10(水) 00:46:31.681 ID:alvg5+58p
米食わなきゃええのんか?


12: 名無し 2018/10/10(水) 00:47:15.764 ID:K8XOlrpw0
制限(笑)
食べる量減らせよデブ


13: 名無し 2018/10/10(水) 00:47:29.584 ID:noPgDGBl0
毎日にくどれくらいくうの?


35: 名無し 2018/10/10(水) 00:55:29.034 ID:/q15S3iDa
>>13
一日5食
基本的には肉とやさいがメイン
足りない栄養素はサプリメントで補ってる


16: 名無し 2018/10/10(水) 00:48:07.976 ID:NfK90dfiM
本当に一切摂らないの?ちょっと減らしてみるとかじゃなくて?


35: 名無し 2018/10/10(水) 00:55:29.034 ID:/q15S3iDa
>>16
全くだな
慣れよ慣れ


17: 名無し 2018/10/10(水) 00:48:11.564 ID:OongLpU9a
慣れると炭水化物いらなくなるっていうのはわかるわ
ただ貧乏人にはできないダイエット法だよな


18: 名無し 2018/10/10(水) 00:48:19.891 ID:rFqji8Hu0
米食わないと腹減るから金の無駄だよね


19: 名無し 2018/10/10(水) 00:48:28.786 ID:XIwGnmk70
甘酒のんでる?糖質制限にいいよ


23: 名無し 2018/10/10(水) 00:49:56.145 ID:IwlXKjGZ0
何食ってんの毎日


24: 名無し 2018/10/10(水) 00:50:23.547 ID:15OEKFSK0
普段から運動してても食事制限しないとなかなか落ちないが
減量したいときに少し制限しただけでガツッと落ちるから楽


25: 名無し 2018/10/10(水) 00:51:02.588 ID:zTYkmIVX0
ウチのまわり、糖質制限やってる人が次々と大腸がんになってるんだけど・・・


28: 名無し 2018/10/10(水) 00:51:55.310 ID:2Ab2LZLkH
糖質制限というかカロリー制限だな。1日600キロカロリーにすれば嫌でも痩せる


31: 名無し 2018/10/10(水) 00:53:32.968 ID:noPgDGBl0
>>28
からだボロボロになるぞ…(´・ω・`)


32: 名無し 2018/10/10(水) 00:54:09.957 ID:JuA+9dBz0
一年やったけど倦怠感すごかったわ
頭もおかしくなりかけた


38: 名無し 2018/10/10(水) 00:58:37.003 ID:/q15S3iDa
>>32
タンパク質過剰摂取で尿路結石患ったのと、意識が飛んでぶっ倒れて入院したけど、それ以外はとくに問題ないよ


41: 名無し 2018/10/10(水) 00:59:40.219 ID:5kVp84Fkd
>>38
問題大有りじゃねーかwww
肉はやっぱプリン体多いの?
魚食ってた?


44: 名無し 2018/10/10(水) 01:00:39.454 ID:/q15S3iDa
>>41
魚も食べてた
とにかく良質な油を摂るのが大事


37: 名無し 2018/10/10(水) 00:56:30.355 ID:5Kp98Ednd
菓子とパンと夜飯少し物足りないくらいにしたら少しづつ痩せてったわ
酒飲めないからよかったのかも
タバコはいまだにやめれんけどな


42: 名無し 2018/10/10(水) 00:59:41.255 ID:VZvm7X1q0
心臓疾患に陥りやすいと聞いたけど


45: 名無し 2018/10/10(水) 01:00:47.987 ID:g76X9HUKd
真面目に禿げるよ


46: 名無し 2018/10/10(水) 01:00:50.238 ID:1Us+xStgd
まるっきりゼロは逆効果 体に悪いよ


49: 名無し 2018/10/10(水) 01:10:24.390 ID:YNYG82/I0
これ、ヤベェから止めろってテレビでやってたな
バランスが大事ですよバランスが
って言ってた


51: 名無し 2018/10/10(水) 01:26:55.101 ID:mlvrfD50K
結局ダイエットは何が正解?

毎食に茹でた野菜を大量にのせて野菜から食っていたらかなり痩せた話はとなりのおじさんから聞いたけどさ
まず茹で野菜でおなかいっぱいにしちゃって余力でその他をバランス良く食べるのが一番良い?


52: 名無し 2018/10/10(水) 01:27:53.360 ID:qEXwnCJG0
>>51
有酸素運動


56: 名無し 2018/10/10(水) 01:35:30.177 ID:ZuRhjAiIa
>>52
そもそもダイエットというのは食事療法による健康のための体重コントロールの事だ
なので痩せすぎの人が太るための食事療法もダイエットと呼ぶ
つまり正しくは運動はダイエットではない


55: 名無し 2018/10/10(水) 01:31:22.697 ID:oX9s9bnjd
>>51
体重気にせす筋トレしながら有酸素
バランスの良い食事でプロテインやBCAA オメガ3やマルチビタミン等のサプリメント
グルタミンパウダーなんかは風邪予防にもなる。からおすすめ

これを3年続ける


53: 名無し 2018/10/10(水) 01:28:27.004 ID:jz6VhQ8Wa
栄養素はバランスよくカロリー制限

引用元:http://2ch.sc/より引用